Des options de remise en forme à coût zéro pour tous les amateurs d’activité physique !

Des options de remise en forme gratuites et accessibles pour tous les passionnés d’activité physique prennent place dans le 11e arrondissement, à Paris. Dans le cadre d’Octobre Rose, des séances encadrées par des professionnels du sport santé invitent habitants, seniors, personnes en reprise d’activité après une maladie et familles à bouger sans frais. Pour 2025, le programme s’affirme comme une vraie démarche de santé publique, avec des activités variées et ouvertes à tous les niveaux.

• Fitness Gratuit accessible à tous sans inscription coûteuse
• Sport pour Tous et mouvement inclusif pour tous les âges
• Bouge Sans Frais pour reprendre une activité en douceur
• Mouvement Libre sans contraintes de matériel
• Gym Sézéro et séances adaptées sans compétitions
• Activité Libre à pratiquer selon son rythme
• Cardio Public avec des activités cardio accessibles
• Santé Gratuite pour le bien-être et la prévention
• Entraîne-Toi Sans Compter sans abonnement forcé
• Forme Accessible pour toutes les morphologies et tous les niveaux

Programme Sport Santé Paris 11: activités gratuites pour tous du 27 au 31 octobre 2025

En plus des cours de remise en forme, la Maison Sport Santé et ses partenaires proposent tout au long de la semaine des sessions destinées aux familles et aux jeunes. Ces activités s’inscrivent dans une démarche de prévention, vitalité et bien-être accessible à tous les publics.

• Mercredi 29 octobre, 11h–12h: cours de yoga doux avec Yoga Vision — adultes à partir de 15 ans (inscription par courriel: laura.desmaris@paris.fr)
• Mercredi 29 octobre, 11h–12h: gymnastique douce avec l’UNRPA — adultes (inscription par courriel)
• Mercredi 29 octobre, 11h30–12h30: gym douce avec l’UNRPA — adultes (inscription possible sur place ou par courriel)
• Mercredi 29 octobre, 14h–17h: tennis et sports de raquette avec le Tennis Club Paris 11 et l’Association Sportive Saint-Bernard — tous publics
• Vendredi 31 octobre, 10h–11h: yoga doux avec Yoga Vision — adultes à partir de 15 ans
• Vendredi 31 octobre, 15h30–16h30: yoga doux — adultes à partir de 15 ans

Ces séances s’inscrivent dans la dynamique Sport Santé Paris 11, qui vise prévention, vitalité et santé accessible à chacun.

Activités sportives pour tous: familles et jeunes dans le 11e

En parallèle, la Maison Sport Santé et la Direction de la Jeunesse et des Sports organisent des activités gratuites pour les familles, les enfants et les jeunes tout au long de la semaine. Ces moments conviviaux permettent de tester différentes pratiques et d’adopter des habitudes sportives durables.

• Mardi 28 octobre, 14h–17h: Football et animations sportives avec Tatane — dès 10 ans
• Mercredi 29 octobre, 11h–12h: Cours de yoga doux (réservé aux adultes) avec Yoga Vision
• Mercredi 29 octobre, 17h30–20h30: créneau multisport — tous publics
• Jeudi 30 octobre, 11h–12h: gymnastique douce avec l’UNRPA — adultes
• Jeudi 30 octobre, 11h30–12h30: gymnastique douce avec l’UNRPA — adultes
• Jeudi 30 octobre, 15h30–17h: Tennis et sports de raquette avec le T.C. Paris 11 et l’Association Sportive Saint-Bernard — tous publics
• Vendredi 31 octobre, 17h30–20h30: créneau multisport — tous publics

Ces activités gratuites sont proposées par la Maison Sport Santé et la mairie du 11e, en partenariat avec Yoga Vision, Tatane, UNRPA, Tennis Club Paris 11.

Comment accéder et s’inscrire

Pour profiter de ces créneaux, rien de plus simple:

• Vérifier le programme à l’adresse indiquée et se rendre sur place selon son planning forestier.
• Contacter l’organisateur par mail ou via les pages partenaires pour réserver sa place lorsque nécessaire.
• Porter une tenue adaptée et apporter une bouteille d’eau; aucun matériel coûteux n’est requis.
• Prévoir un échauffement de quelques minutes et écouter les conseils des professionnels.
• Partager l’expérience avec d’autres, pour favoriser un « mouvement libre » et durable autour de soi.

Ces activités s’inscrivent dans le cadre de la « Santé Gratuite » et du « Mouvement Libre » que promeut le dispositif local.

Ressources et liens utiles

Pour aller plus loin, voici des ressources et des exemples de programmes similaires qui affichent des ambitions similaires de Fitness Gratuit et d’accessibilité du sport:

• Une semaine revigorante à Ornans – stage et ateliers de remise en forme
• Remise en forme et revitalisation des Archers d’Arc-en-Roque
• Ateliers dynamiques en milieu rural
• Séance du mardi soir – rendez-vous avec votre énergie
• Randan – plein d’énergie et séances de gym
• A l’Antic – défi stimulant pour les passionnés
• Trois séances dynamiques avec le Tennis Club Pondi
• Santé des enfants à Vichy – sport et remise en forme
• INA – centre de remise en forme révolutionnaire
• Promo Garmin Instinct 2 Solar pour vos objectifs

Pour rester informé, consultez les pages partenaires et les ressources associées à la démarche Santé Gratuite et Fitness Gratuit dans le quartier.