À Lantic, l’association Remise en forme de l’Ic organise un défi sportif accessible à toutes et tous, dans le cadre de la Semaine de la Forme portée par la fédération Sport Pour Tous. Jeudi 2 octobre 2025, de 17 h 30 à 19 h, hommes et femmes sont invités à tester leurs limites via une série d’épreuves, avec des récompenses pour les meilleurs scores et des goodies pour tous les participants.
Défi sportif à Lantic pendant la Semaine de la Forme : programme, inscriptions et récompenses
Cette initiative vise à rendre le sport ludique et inclusif, tout en mettant en avant l’esprit communautaire de l’association. Le meilleur score féminin et le meilleur score masculin seront chacun mis à l’honneur par un cadeau exclusif, complété par des goodies pour l’ensemble des participants.
Épreuves proposées et organisation de la soirée
Les participant·e·s pourront s’essayer à diverses disciplines, choisies pour leur accessibilité et leur intérêt fonctionnel. Le programme comprend :
- Développé-couché pour tester la force du haut du corps
- Squats avec kettlebell pour le travail des cuisses et des hanches
- Gainage pour la stabilité et la tonicité du tronc
- Rowing barre pour le dos et les épaules
- Fentes alternées pour le travail des chaînes postérieures et l’équilibre
- Jumping-jack pour l’endurance cardio et le réveil musculaire
Durant l’événement, les arbitres veilleront à assurer la sécurité et l’accessibilité, afin que chacun puisse participer à son rythme. Pour ceux qui souhaitent s’informer sur la préparation et la définition des objectifs de fitness, plusieurs ressources en ligne proposent des conseils pratiques et scientifiquement fondés.
Des liens utiles pour préparer ce type de défi et définir des objectifs clairs peuvent accompagner les participants dans les semaines qui précèdent l’événement. Pour approfondir, consultez notamment les ressources suivantes :
- Comment définir vos objectifs de fitness
- Les défis de fitness à relever entre amis
- Se préparer mentalement pour un événement sportif
- Le prochain défi Fitness et Apple Watch
- Régimes, gels et barres pour les sportifs
Contexte local et dynamisme du club Remise en forme de l’Ic à Lantic
Le club affiche une dynamique positive et sécurisante pour les pratiquants de tous niveaux. Depuis le forum des associations, les inscriptions s’enchaînent avec enthousiasme. Le club compte environ 200 adhérents, qui profitent d’un éventail d’activités variées et accessibles.
Une salle de musculation moderne est au cœur de l’édifice, portée par une équipe de bénévoles d’environ dix personnes qui assurent les permanences et accompagnement. Des cours sont également proposés par des salariées, allant du training et renforcement musculaire au Pilates et au yoga, afin de répondre à tous les besoins et niveaux.
Inscriptions et contact
Pour rejoindre le mouvement et participer au défi, plusieurs modes d’inscription sont disponibles, notamment par téléphone :
- Inscriptions au tél. 06 15 74 77 11
- Ou via les permanences au club lors des heures d’ouverture
- Informations sur les activités et les créneaux disponibles
Equipement et partenariats locaux pour soutenir les sportifs de Lantic
Les participants pourront s’équiper chez les grandes enseignes et distributeurs qui restent des références pour le matériel et les articles de sport, notamment :
- Décathlon
- Go Sport
- Kipsta
- Domyos
- Quechua
- Le Coq Sportif
- Salomon
- Sport 2000
- Babolat
- Intersport
Pour nourrir votre curiosité sur les évolutions du fitness, découvrez des articles sur l’expérience des studios, les objectifs et la préparation mentale via les ressources suivantes :
- Lessor des studios de fitness et expérience sportive
- Comment définir vos objectifs de fitness
- Les défis du fitness et comment les surmonter
- Define Studio: le Pilates reformer et le bien-être
- Influenceurs sportifs et diversité corporelle
Tableau récapitulatif des épreuves et conseils pratiques
| Épreuve | Cible musculaire | Conseil pratique |
|---|---|---|
| Développé-couché | Poitrine, triceps, épaules | Échauffement ciblé et progression légère |
| Squats avec kettlebell | Cuisses, fessiers | Garder le dos droit, respiration fluide |
| Gainage | Tronc, dos | Position neutre et maintien progressif |
| Rowing barre | Dorsaux, épaules | Épaules basses et mouvement contrôlé |
| Fentes alternées | Cuisses, mollets | Stabilité et alignement du genou |
| Jumping-jack | Cardio, coordination | Rythme adapté et respiration régulière |
Pour une préparation complète, vous pouvez également vous inspirer des guides sur la préparation mentale et la nutrition sportive, afin d’optimiser vos performances lors du défi.
