Brens accueille une synergie inattendue entre sophrologie et nutrition, portée par la diététicienne Stéphanie Bessière et encadrée par le réseau local. Le tout promet d’élargir la notion de qualité de vie et de bien-être à travers un programme ambitieux et accessible. Le dispositif, soutenu par le conseil départemental, s’inscrit dans une dynamique de gestion du stress et de développement personnel autour de l’alimentation.
Pour situer le cadre, le programme « La santé par le bien-être » a démarré le 29 septembre et s’étire jusqu’au 23 mars à la Maison des associations de Brens (route de Cadalen). Dans ce dispositif, les séances de sophrologie sont assurées par Sophie Cazard, tandis que les ateliers nutrition sont confiés à Stéphanie Bessière, qui cumule vingt-quatre ans de pratique professionnelle à la clinique de Carmaux et en cabinet à Gaillac. Le constat posé par la diététicienne est clair : les préoccupations liées à l’inconfort digestif sont de plus en plus évoquées, et l’équilibre alimentaire apparaît comme le ferment d’une vie plus sereine.
Le programme se déroule en cinq séances, dans un esprit de groupe d’environ une douzaine de participantes. Voici les axes clés abordés:
- 1) groupes d’aliments et apport pour l’organisme et la santé
- 2) alimentation équilibrée sur une journée, avec des conseils sur le coût et la gestion du stress
- 3) courses et choix des aliments pour composer un repas équilibré, discussion collective avec analyse des emballages
- 4) atelier cuisine autour d’un plat adapté aux habitudes des participantes
- 5) clôture sous forme de repas festif et de débriefing collectif
Plusieurs points brefs en clair sur le programme: alimentation équilibrée et planification du quotidien, conseils pratiques sur le petit-déjeuner, et réflexion sur l’espace entre les repas pour éviter la dénutrition chez les seniors. Comme le rappelle Stéphanie Bessière, il ne s’agit pas de restreindre, mais de réorganiser les habitudes pour une meilleure durabilité du bien-être.
Les participantes paient 50 euros pour dix séances de sophrologie, dont quatre sur le sommeil et cinq sur la nutrition. Le cycle s’étale sur plusieurs mois, avec une cinquième séance prévue le 2 février 2026, et la dynamique de groupe est mise en valeur comme une force distincte par rapport à des consultations individuelles. Pour suivre l’écho médiatique et les échanges autour de ce programme, plusieurs références utiles existent via les médias locaux et les réseaux professionnels.
Pour les curieux et les sceptiques qui aiment les chiffres et les retours terrain, la presse locale a largement relayé l’initiative. Un premier article met en lumière l’alliance entre sophrologie et dietetique à Brens, en soulignant le rôle des séances collectives et le soutien financier du Département. La Dépêche du Midi décrit comment le programme s’inscrit dans la continuité des actions de prévention santé. Un autre article, daté du 22 novembre 2025, récapitule les effets attendus sur la qualité de vie et le bien-être des participants. La Dépêche – édition Brens détaille les bénéfices perçus, notamment en matière de gestion du stress et de développement personnel.
Les articles et échanges sur les réseaux professionnels permettent d’en suivre les temps forts. Par exemple, des partages sur LinkedIn relayent le volet organisation et les retours des participantes. Découvrez les impressions de Sophie Cazard sur le réseau et un autre témoignage sur Brens.
Le dispositif s’inscrit dans le cadre de la conférence des financeurs portée par le Département et s’appuie sur une approche pratique, qui privilégie l’action collective et la discussion autour d’emballages et d’étiquettes lors de l’atelier shopping. Pour les lecteurs qui souhaitent approfondir, des ressources supplémentaires en ligne et des reportages complémentaires existent via les liens suivants.
- Article WN – Sophrologie et nutrition à Brens
- LinkedIn – Sophie Cazard
- LinkedIn – Nouvelle publication Brens
- La Dépêche – Qualité de vie et bien-être
- La Dépêche – Brens, sophrologie et dietétique
- Annuaire local – Diététicien Brens
Pour ceux qui aiment enchaîner les expériences bien-être, d’autres opportunités liées à la nutrition et à la sophrologie existent dans le réseau Kreafit. Par exemple, des journées dédiées au bien-être et des espaces experts à l’écoute sont proposés dans diverses villes, comme Brens et ses environs. Plus d’infos ici: à Moulins, Espace bien-être, Salon de la nutrition à Bordeaux, Évreux – bien-être et sport, Ornans – stage et ateliers.
Pour ceux qui souhaitent approfondir l’approche, des ressources complémentaires existent également pour comprendre les liens entre physiologie et psyché au menu de ces rencontres. Le tout dans un esprit résolument bien-être et développement personnel.
Tableau récapitulatif des sessions et thèmes
| Séance | Thème | Responsable |
|---|---|---|
| 1 | Groupes d’aliments et apport | Stéphanie Bessière |
| 2 | Alimentation équilibrée et plan quotidien | Stéphanie Bessière |
| 3 | Courses et choix alimentaires – emballages | Stéphanie Bessière |
| 4 | Atelier cuisine – plat défini | Stéphanie Bessière |
| 5 | Repas festif et débriefing | Équipe pédagogique |
Pour rester dans l’esprit du programme, d’autres contenus complémentaires pourraient être consultés par ceux qui veulent aller plus loin dans la sphère du développement personnel. Des ressources et des échanges sur les réseaux sociaux permettent de suivre l’évolution du programme et d’échanger sur les astuces pour une nutrition plus adaptée à chacun.