Dans le paysage santé-séniors d’Hallencourt, une initiative gratuite mêle mouvement et alimentation pour les 60 ans et plus. Le principe est clair: bouger avec des haltères légers, et mieux comprendre ce qui se passe dans l’assiette, le tout sans dépenser un centime. Le dispositif, porté par un collectif dédié, s’inscrit comme une réponse pratique et ludique au bien-vivre: sport senior et nutrition senior en parallèle, pour préserver la santé et le bien-être des habitants.
Haltère & Fourchette : programme gratuit pour les seniors à Hallencourt
Le programme gratuit cible les seniors de 60 ans et plus et s’étend sur six mois, avec une organization rythmée par des rendez-vous hebdomadaires. Les participants bénéficient de:
- 24 séances d’activité physique adaptée axées cardio, renforcement, équilibre et souplesse, conçues pour prévenir les chutes et les maladies cardio-vasculaires.
- 12 ateliers nutrition guidant l’alimentation équilibrée, la lecture des étiquettes et les conseils pratiques pour mieux manger au quotidien.
- Un accompagnement par des professionnels formés, dont Antoine, enseignant diplômé en activité physique adaptée, et Carolina, diététicienne-nutritionniste.
- Un dispositif entièrement gratuit, soutenu par des partenaires publics locaux et associatifs.
- Des objectifs simples: reprendre goût au mouvement et mieux comprendre ses besoins nutritionnels.
À partir de janvier 2026, Hallencourt déploie ce cycle pour bien vieillir et préserver sa santé. Au-delà des gestes, l’idée est d’offrir une expérience collective, conviviale et durable autour du sport et de l’alimentation.
Des liens informatifs complètent l’initiative, pour celles et ceux qui veulent creuser les contours du programme:
- Actualités Hallencourt: Haltere & Fourchette – programme gratuit
- À Château-Gontier: programme sport et nutrition pour les plus de 60 ans
- Haltere et Fourchette: programme santé pour les seniors
- Haltere et Fourchettes: programme inedit pour le bien-être
- Républicain Lorrain: Haltere et Fourchette, santé et assiette
- Été Indien – organisateur du programme
Pour aller plus loin, plusieurs ressources partagent des retours et analyses autour du concept et des bénéfices du duo haltère/fourchette, notamment sur des sites régionaux et spécialisés.
- Prévenir la perte d’autonomie par sport et nutrition
- Ateliers seniors Diététique et sport
- Bien-être et dynamique sociale
Une démonstration pratique et des témoignages sont aussi accessibles via une présence sociale associée au dispositif, afin de mesurer l’impact sur le bien-être et la motivation des participants.
Comment s’organise une semaine type ?
- Une séance d’activité physique adaptée par semaine, axée sur le cardio, le renforcement et l’équilibre.
- Un atelier nutrition hebdomadaire pour décrypter les étiquettes et planifier des repas simples et équilibrés.
- Des conseils personnalisés pour éviter les chutes et optimiser le sommeil et la récupération.
- Des échanges autour de l’alimentation et des habitudes quotidiennes pour maintenir les acquis.
Bénéfices pour le sport senior et la nutrition senior à Hallencourt
Le programme vise à rendre accessible une activité physique adaptée et une alimentation équilibrée, afin d’améliorer la santé seniors et le bien-être au quotidien. Les participants découvrent comment concilier plaisir et effort régulier, tout en restant alignés sur des objectifs réalistes.
- Augmentation de la force et de l’équilibre, réduction du risque de chute.
- Compréhension pratique des choix alimentaires et de leurs effets sur l’énergie et la satiété.
- Renforcement du lien social grâce à des sessions collectives et gratuites.
- Meilleure qualité de vie et autonomie préservée dans la durée.
Des regards critiques et des retours d’expérience existent aussi sur des plateformes spécialisées et régionales. Pour suivre le développement du programme, plusieurs ressources publiques et associatives proposent des points d’actualité et des analyses sur les retombées en termes de santé et de cohésion communautaire.
Pour prolonger la perspective, lire aussi: La Châtaigneraie: étudiants et bien-être, 5 astuces pour rester actif après 70 ans, Plan national sport-santé 2025-2030, Bien vieillir à Plouescat – nutrition et sommeil, À Quimper: 9 ateliers équilibre et nutrition
| Aspect | Contenu | Fréquence |
|---|---|---|
| Activité physique | Cardio, renforcement, équilibre, souplesse | 24 séances sur 6 mois |
| Nutrition | Lecture d’étiquettes, repas équilibrés | 12 ateliers |
| Accessibilité | Gratuit et ouvert aux seniors | Durée: 6 mois |
Pour approfondir, quelques ressources extérieures décrivent le contexte et les retombées potentielles de ce type de programme dans d’autres localités et assises sur des approches similaires.
Inscription et financement
Les inscriptions et les détails logistiques s’organisent autour d’un système local de financement et de communication. L’accès est entièrement gratuit et géré en partenariat avec les services municipaux et les financeurs locaux.
- Dates et lieux des sessions: le lundi matin, à l’Espace culturel Pierre Martin et autres lieux partenaires.
- Contact pour inscription: Thibaut au 03 10 93 06 60 ou 07 80 90 16 85, ou par email à [email protected].
- Information en ligne et sur les réseaux locaux via les pages associatives partenaires.