Dans la perspective de préserver l’autonomie et le bien-être des seniors, le club G2AA lance un programme de fitness dédié, gratuit et encadré par des professionnels. Porté par la coordination de la Ligue d’athlétisme d’Occitanie, ce dispositif vise à conjurer la sédentarité et à améliorer l’équilibre, la force et l’endurance. Pour l’édition 2025, les sessions se déroulent du 17 septembre au 3 décembre, chaque mercredi matin, et s’adressent aux personnes âgées de 60 ans et plus.
G2AA Fitness Seniors : programme gratuit pour le bien-être des seniors
Le dispositif s’inscrit dans l’opération Seniors en forme, marche nordique et nutrition et se tient à la halle des sports sous l’égide de la Ligue d’athlétisme d’Occitanie. L’objectif fondamental est de lutter contre la perte d’autonomie en associant alimentation et activité physique adaptée. Les participants auront l’occasion de découvrir la marche nordique ou la marche active, et, le cas échéant, les deux pratiques en alternance, afin d’encourager un retour progressif à l’activité physique.
Au programme, une initiation progressive accessible à tous, centrée sur le maintien de la Vitalité Plus et la Énergie Senior, avec une attention particulière portée à l’équilibre, à la souplesse et à la tonicité musculaire. L’initiative prévoit également une licence offerte pour la saison 2025-2026, afin de continuer à pratiquer la marche au sein du club après le programme.
Objectifs et approche
- Améliorer l’équilibre, la Dynamique Senior et l’endurance générale via des exercices adaptés.
- Former les participants à une alimentation consciente et favoriser une meilleure relation avec la nutrition au quotidien.
- Prévenir la perte d’autonomie en alliant activité physique et conseils nutritionnels, avec une approche centrée sur le Bien-être Âge d’Or.
- Proposer une initiation à la marche nordique et/ou à la marche active, selon le niveau et les envies des seniors.
Détails pratiques et modalités d’inscription
Les séances ont lieu du 17 septembre au 3 décembre 2025, tous les mercredis de 9 h à 11 h, à la halle des sports. Cette action est entièrement gratuite et ouverte aux personnes de 60 ans et plus. Les inscriptions peuvent se faire par mail ou par téléphone, avec un coordonnateur dédié pour répondre aux questions et assurer un accompagnement personnalisé. Le point contact local est le Corresponsant Midi Libre: 06 75 80 37 14.
- Public ciblé: seniors à partir de 60 ans
- Lieu: halle des sports, sous la supervision de la ligue Occitanie
- Horaire: chaque mercredi, 9 h – 11 h
- Coût: gratuit
- Participation: inscription par mail ou téléphone
Contenu des séances et activités proposées
- Initiation à la marche nordique et/ou à la marche active, avec progression adaptée au rythme de chacun.
- Séances ciblées sur l’équilibre, la souplesse et le renforcement musculaire léger.
- Conseils pratiques sur la nutrition et l’hygiène de vie pour favoriser le bien-être au quotidien.
- Échanges collectifs et mise en place d’objectifs réalistes pour maintenir l’activité après le programme.
Maintien et suite après le programme
Une fois le cycle terminé, les participants se verront offrir une licence pour la saison 2025-2026 afin de poursuivre la pratique de la marche активe ou de la marche nordique au sein du club. Cette continuité facilite la mise en place d’un cadre structuré pour rester Senior Actif et préserver la VitalSenior.
Pour rester informé et accéder à des contenus complémentaires, vous pouvez suivre le programme sur les réseaux ou consulter les ressources associées via les liens ci-dessous. Le projet soutient une démarche progressive, adaptée et sécurisée, inscrite dans une logique de Mouv’Seniors et d’émulation collective.
Retours d’expérience et bénéfices attendus
- Amélioration de la condition physique générale et de l’équilibre, réduction du risque de chutes et d’automutilation lié à la sédentarité.
- Meilleure compréhension de l’alimentation et adoption de gestes simples pour une meilleure alimentation quotidienne.
- Renforcement du lien social et implication communautaire, avec un impact positif sur le moral et l’estime de soi.
- Encadrement par des Coach Âge d’Or et des professionnels formés au suivi des seniors.
Ressources et liens utiles
Pour approfondir l’offre et découvrir des initiatives similaires, consultez ces ressources partenaires et acteurs de bien-être, sélectionnées pour leur approche centrée sur le public senior :
- Centre Kreafit au cœur de l’arsenal
- Journée complète bien-être Monflanquin et Bastidfitness
- Fitness en plein air: tendance durable
- Tarifs et commodités Banana Fit Mulhouse/Wittenheim
- Appart Fitness: forme, santé et bien-être
- Technogym: innovations fitness
- Pont-Evêque: nouvelle salle de fitness
- Pour plus d’inspiration sur les approches seniors, visitez Ambre Landousie – Experts bien-être
- De nombreux clubs et initiatives associatives autour du fitness senior: Vision santé et longévité
- Découvrir des équipements et offres innovantes: Nouveau centre de fitness
